发布时间：2024-03-29 来源：
“冬至一阳生，人间又团圆”
12月21日，我们迎来
一年中最重要的节气之一
冬 至
接下来的数九寒天
会是一年中最冷的时节
冬至大如年，人间小团圆！“数九天”真的来了，运城人要注意防寒保暖
“冬至一阳生，人间又团圆”
12月21日，我们迎来
一年中最重要的节气之一
冬 至
接下来的数九寒天
会是一年中最冷的时节
阳气未动，屈首下向，阳气已动，回首上向，故屈曲而结。
水泉动，天一之阳生也。
民间把冬至又称为作“交九”或“数九”，就是从冬至日起，向后数九个九天，天气就由冬至的寒之至转为“春深日暖”了。因为“数九”的过程正是寒极转暖、寒消暖长的过程，所以人们常把这九九八十一天称作“九里天”、“数九寒天”。
最新数九天时间表
“一九”：2021年12月21日~12月29日
“二九”：12月30日~2022年1月7日
“三九”：1月8日~1月16日
“四九”：1月17日~1月25日
“五九”：1月26日~2月3日
“六九”：2月4日~2月12日
“七九”：2月13日~2月21日
“八九”：2月22日~3月2日
“九九”：3月3日~3月11日
冬至养生
冬至来临之后
气温会开始逐渐降低
所以做好保暖防病特别重要
下面就来说一说注意事项
保暖：从脚开始
冬至养生首先要多着衣、避寒邪，特别是要注重足部的保暖。
运动：动中求静
“动则生阳、静则生阴”。
冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界。
冬至饮食
民间有冬“补三九”的习俗
冬至开始进补，最有利身体健康
饮食方面应该注意谷、肉、 蔬、果合理搭配，可适当地食用一些滋阴潜阳的膳食，如羊肉汤、老鸭汤等；同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：多吃白萝卜、胡萝卜、青菜、豆腐、木耳、番茄、藕、山药、白菜等。
食宜多样
注意饮食的均衡性，保证营养多样化，最好是适当地选择一些高钙食品。
食宜清淡
最好是不要吃太多的油腻的食物，特别是对消化能力比较弱的人而言。
食宜温热熟软
冬天的时候脾胃比较虚弱，阳气比较衰微，脾更是喜欢温热讨厌寒冷，所以要保证温热熟软的饮食摄入，避免冷硬的食物。
食宜少缓
最好是让饮食保持八分饱，不要吃得太饱太撑，吃东西最好细嚼慢咽，保证食物被充分地咀嚼。
【天气趋势】
山西省气象台消息
本周
有两次冷空气活动影响山西
分别出现在周四和周六前后
以大风降温天气为主
周一到周二：晴间多云；
周三：晴转多云；
周四：多云转阴，南部大部和中部局部地区有小雪或雨夹雪，南部局部地区有中雪；
周五：阴转多云，东部部分地区有小雪；全省有4～5级、短时6～7级西北风；
周六：晴间多云，有5～6级、短时7级以上西北风。
最低气温：高寒地区-15℃左右，北部及中南部山区-12～-7℃，中南部其余地区-6～0℃。
最低气温：高寒地区-17℃左右，北部及中南部山区-14～-7℃，中南部其余地区-6～0℃。
运城天气预报
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